עדיין לא הגעתם לחנות החיות שלנו? אצלנו תגלו עולם ומלואו עבור בעלי החיים שלכם. אנימל ק"ש - ציוד ומזון לחיות מחמד
view counter
זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter

עברה את ימי הקורונה בריצה

מאת: 
מערכת גליל עולה
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
22.05.20

סיגל אושרי מראש פינה  מקבוצת ריצה גליל עליון לא נתנה למגבלות הקורונה לגרום לה לסטות מדרכה. אושרי שמרה על התמדה וזוכה להערכה גדולה מצד המאמן שי בית הלוי וחבריה לקבוצה. שמחים להעניק לה את תואר "ספורטאית החודש".

אחד מהאתגרים הגדולים ביותר לספורטאים בתקופה האחרונה היה לשמור על קצב וכושר, למרות המגבלות השונות שהוטלו על הציבור כתוצאה מהתמודדות עם נגיף הקורונה. הרצים של מועדון ריצה גליל עליון, שפתאום מצאו את עצמם מתמודדים עם מגבלות מרחק ליציאה מהבית, לצד "שמרטפות" סביב השעון על ילדים ועוד נתונים כאלה ואחרים במשוואה, האתגר היה גדול מאוד. המאמן הראשי של קבוצות המועדון, שי בית הלוי, צייד את המתאמנים והמאתמנות בתוכניות אימון, העשיר אותם באימוני זום ובסך הכל אפשר לומר שרבים עמדו באתגר בהצלחה. דוגמא מצוינת היא סיגל אושרי, בת 40 מראש פינה, נשואה ואם לשלושה, מורה לתנועה, הרשימה מאוד בגישתה, כפי שמתאר שי בית הלוי: "סיגל הראתה התמדה ראויה לציון בתקופה האחרונה. היא התאמנה באדיקות לפי תכנית האימונים ולא נתנה לשום אילוץ להפריע לה.  היא הקפידה על אימוני כוח, פילאטיס וריצה בהתמדה ראויה לציון. סיגל הצטרפה למועדון שלנו לפני שנה, היא מתאמנת בשלוחת קיבוץ איילת השחר, השתלבה בצורה מוצלחת בקבוצה. היא רצינית, יסודית ומתמידה, שאפתנית ואוהבת לאתגר את עצמה". אחרי מילים כאלה, יש לנו את כל הסיבות להעניק לסיגל אושרי את תואר "ספורטאית החודש".

 

 


אלופה אמיתית. סיגל אושרי

עולם הריצה אינה זר לסיגל אושרי. לאורך השנים היא רצה באופן עצמאי, השתתפה בחצאי מרתון וגילתה משמעת עצמית. מה גרם לה בכל זאת להצטרף לקבוצה? הנה לכם ההסבר מפיה: "מילדותי בקיבוץ טירת צבי ובהמשך חיי כנערה וכחיילת ששירתה כמד"סית בצה"ל וגם בחיי הבוגרים, הספורט הוא חלק ממני. בעלי, טל, הוא מורה לחינוך גופני בתיכון "הר וגיא" - והוא גם רץ באופן עצמאי. הגעתי לראש פינה בשנת 2007 ואת קבוצת ריצה גליל עליון גיליתי לפני שנה, כשהחלטתי שאני רוצה לאתגר את עצמי ולרוץ מרתון מלא. לשם כך, צריך ליווי של מאמן וטוב שיש מסגרת של קבוצה. קיבלתי מחברה טלפון של מאמן מסוים ושל שי בית הלוי. מראש קבעתי עם עצמי, שהראשון שיענה לטלפון, הוא זה שאתן לקבוצה שלו את העדיפות. למזלי שי היה זה שענה לטלפון ואני כל כך שמחה על החיבור שנוצר. שי הוא מאמן דגול, כזה שחשוב לו לא רק הפן הספורטיבי, אלא גם הפן החברתי - וכך נוצרו קבוצות עם אווירה מאוד טובה ועם חברויות שנוצרו. הבנתי את זה במיוחד בימים שבהן לא הייתה פעילות. הרבה דברים נגזלו מאיתנו ביום יום, אבל הדבר שהכי הרגשתי בחסרונו זו המסגרת הקבוצתית. כשיש מאמן שעוקב אחריך, זה עוזר מאוד, זה מדרבן ועוזר להיכנס למסגרת. ביום שני האחרון חזרנו לפעילות קבוצתית והיה מאוד כיף, כולנו חשנו את הגעגועים".

 

 


זוג מנצח. סיגל וטל אושרי בסיום חצי מרתון הגליל

 


איך הצליחה סיגל אושרי לשמור על כושר ועל קצב, למרות האילוצים והאתגרים של התקופה האחרונה? הנה לכם התשובה: "לא פשוט לשלב בין הכל, אבל זה עניין של סדרי עדיפויות. בהתחלה מנסים לעשות כל מיני התאמות, עד שמצאנו את הנוסחה שמתאימה לנו.  המשכתי להתעורר לפנות בוקר כדי להתאמן. כשהיה לי קשה לקום, הייתי לוקחת את בני הגדול בשעות הצוהריים לרוץ. מהר מאוד הבנתי שביום שאני מחסירה אימון, אני פוגעת גם בשיגרה התזונתית - כך שמצאתי לי את הסיבות להיות מחויבת לעניין".


את עונת התחרויות הזו מסכמת סיגל אושרי בסיפוק, אך עם מידה מסוימת של תחושת החמצה: "מחודש נובמבר ועד מרץ השתתפתי בכל חודש במרוץ. לשמחתי, בכל מרוץ שיפרתי תוצאות ושברתי שיאים עצמיים. מה שכן, קיוויתי לרוץ במרתון טבריה, אך באחד מהאימונים של ריצת הנפח נפצעתי בקילומטר ה-28, לכן נאלצתי לוותר על המרתון. כנראה שזו לא הייתה התקופה המתאימה מעוד סיבות ללכת על האתגר הזה".

עם החזרה לשיגרת אימונים, סיגל אושרי מסמנת לה יעד קרוב לכיבוש: "בחודש אוקטובר עתיד להיערך מרוץ השליחים הר לעמק. אני מקווה להשתתף יחד עם חברים מהקבוצה ושנהיה מרוצים מהביצועים שלנו. את השאיפה לרוץ מרתון מלא אני דוחה בשלב הזה בשנה אחת".

 

 


הערכה הדדית עצומה. שי בית הלוי וסיגל אושרי

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital