מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter
זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים, תוכים וארנבים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter

עידן חדש בגולן

מאת: 
אורי שמיר
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
10.01.19

גולן פולק, הג'ודוקא הצפתי, פרש לאחרונה מפעילות ספורטיבית כג'ודוקא ועבר לתחום האימון. פולק, שמאמן ילדים בצפת ומאמן את הנבחרת הצעירה, מסכם קריירה מפוארת ומשתף בתכניות שלו להווה והעתיד, בפינת "ספורטאי החודש".

זה קרה לפני חודשיים וחצי: בגיל 27 גולן פולק, מבכירי הג'ודאים הישראלים בשנים האחרונות, הודיע על פרישה ועל מעבר להתמקדות באימון הדור הצעיר. פולק הקדיש חלק ניכר משני עשורים בחייו לג'ודו, הגיע להישגים כבירים ברמה הארצית וברמה הבינלאומית – ובראשם מדליית ארד באליפות העולם בקזחסטן בשנת 2015, מדליית כסף בתחרות הגרנד סלאם בטוקיו בשנת 2014, מדליית ארד באליפות המאסטרס במקסיקו בשנת 2016, מדליית ארד באליפות המאסטרס בשנת 2013 ברוסיה, לצד זכיות בתארי אלוף ישראל ואלוף המכביה.

פולק התחרה בשתי אולימפיאדות – לונדון 2012 וריו 2016, שזכורה כאולימפיאדה שבה הודח בשלב המוקדם ביותר. לדבריו של פולק, לאכזבה הגדולה מהתחרות בריו, היה משקל רב בהחלטה לפרוש: "עברתי המון מבחינה פיזית ונפשית. באולימפיאדה האחרונה זה נגמר כמו שזה נגמר – ומאוד התאכזבתי. נוסף על כך, הפציעות שאני סוחב איתי מעונה לעונה גם הן קיננו בתוכי. הרגשתי מבפנים שאני צריך לעצור, שאין לי כוחות פיזיים ומנטליים לגייס לקדנציות הבאות ולאתרים הבאים. לא ראיתי את עצמי מצליח להחזיק ארבע שנים. החלטתי לעצור ולהתפתח בתחום האימון. כל עוד הייתי ספורטאי התעסקתי בכאן ועכשיו. כשאתה בתוך זה, אתה לא חושב יותר מדי קדימה אלא רק על התחרות הקרובה ומקדנציה אולימפית לקדנציה אולימפית נוספת".

 

רגע שיא בקריירה. גולן פולק זוכה במדליית ארד באליפות העולם בקזחסטן
רגע שיא בקריירה. גולן פולק זוכה במדליית ארד באליפות העולם בקזחסטן

 

למרות שגולן פולק הודיע על פרישה בגיל צעיר, הוא שלם עם עצמו ולדבריו מסופק מאוד ממה שהשיג בקריירה שלו כספורטאי: "הקריירה כמכלול הייתה בעיניי מאוד מוצלחת, זכיתי לעמוד על הפודיום בתחרויות הכי גדולות ויוקרתיות. מה שהכי חסר לי זו הצלחה באולימפיאדות. אני שלם מאוד עם הקריירה שלי. בזכות הג'ודו ההסתכלות שלי בחיים על קשיים היא אחרת. הוכחתי לעצמי כל כך הרבה פעמים, שאני מצליח להתגבר על קשיים ולהתאים את עצמי לסיטואציות – שזה נתן לי המון בחיים. לא היה לי קל להתמודד עם מה שקרה בריו, אבל זה גם חלק מהעניין, אבל לא החלק הגדול מהמכלול של ההחלטה שלי לפרוש".

 

בסך הכל מסיים קריירה עם סיפוק גדול. גולן פולק (משמאל) בגמר אליפות המאסטרס בטוקיו
בסך הכל מסיים קריירה עם סיפוק גדול. גולן פולק (משמאל) בגמר אליפות המאסטרס בטוקיו

 

גולן פולק פנה לתחום האימון. מזה שנתיים שהוא מאמן ילדים בצפת, העיר שאליה משפחתו עברה כשהיה נער. פולק נהנה מאוד מכל רגע ומשקיע המון בהתפתחות כמאמן: "כדי לא לשקוע במחשבות ובתהיות, מה שעשיתי אחרי אולימפיאדת ריו היה לפתוח מועדון ג'ודו. היה לי קשה עם ההפסקה, שאין מסגרת ולא מקדם את עצמי. חודש אחרי האולימפיאדה המועדון היה באוויר - בעידודו של ראש העיר הקודם של צפת, אילן שוחט, שתמך בי המון כספורטאי. הצלחתי לחבר לענף ומון ילדים שאוהבים ג'ודו. התחלנו בפעילות של פעם בשבוע ועם הזמן גדלנו לפעמיים בשבוע. בצפת פעילים כ-120 ילדים ובני נוער משני המינים ומכל סוגי האוכלוסיה בצפת. בשלוחה אחת בדרום העיר, במתנ"ס בלום, הפרדתי פעילות של בנים ובנות. בשלוחה במתנ"ס ארזים יש אימונים משותפים. בחודשים הקרובים נציגים שלנו ישתתפו באליפות הארץ ואני מאמין שהם יחזרו עם מדליות. אני מביא מאמנים מחיפה לפעילות, כדי שיעזרו לי לפתח את הפעילות בצפת. אני אפגש עם ראש העיר החדש במטרה לקדם עניינים. ברשת המתנ"סים של צפת יש הרבה אנשים טובים, שרוצים לקדם ונענים לכל בקשה. מאוד חשוב שיש לך כאלה שותפים לדרך. מגיעה מילה טובה לכולם ובמיוחד לליאור הרשמן, מנכ"ל רשת המתנ"סים של צפת. אני מאוד רוצה לארגן תחרות בצפת ויש לי עוד הרבה שאיפות".

 

שם את צפת על המפה. גולן פולק וילדי חוגי הג'ודו בצפת
שם את צפת על המפה. גולן פולק וילדי חוגי הג'ודו בצפת

 

לאחרונה הגולן עורקבי מונה למאמן נבחרת העתודה והוא שואף לקדם פעילות ג'ודו גם בעמק הירדן, טירת הכרמל וחריש. גולן פולק שואב הנאה וסיפוק מתפקידי האימון: "אני מאוד שלם עם עצמי. לספורטאי תחרותי הכי קשה בלי הפן התחרותי, אבל מצאתי מהר את עצמי עם האימון ילדים ואימון נבחרת העתודה של ישראל זה המשך ישיר של הקריירה שלי. העבודה בנבחרת היא שלוש פעמים בשבוע ובהמשך השנה אני מאמין שנעבוד יותר. יש ספורטאים מוכשרים וכמויות אדירות של ילדים ונערים, מחויבים שמאוד רוצים להצליח. כולם מגיעים ביחד, מתאמנים 60-70 ביחד. אני מצליח להשתלט על כולם. נותן לכולם תשומת לב, דגש לחבר'ה ההישגיים יותר. עובד איתם גם אימונים אישיים מחוץ למסגרת.אני עובד תחת אורן סמדג'ה האגדי, שנותן לי יד חופשית לעבודה בנבחרת ועוזר בהכוונה. כל דבר מתייעץ איתו ועם גיל עופר, עוזרו של אורן באימון קבוצת הבוגרים".

 

חיבור מצוין יחדיו. גולן פולק ואורן סמדג'ה
חיבור מצוין יחדיו. גולן פולק ואורן סמדג'ה

גם שאיפות אזוריות יש לגולן פולק בתחום האימון: "לפני שאורן הציע לי את נבחרת העתודה, היו דיבורים עם מחלקת הספורט של מועצת הגליל העליון, תכננתי לפתוח מועדון בראש פינה עם טומי ארשנסקי – במטרה ליצור נבחרת אזורית בצפון. החלטתי לא לפתוח השנה. אני מתחיל להכשיר מדריכים, כדי שתהיה לגליל העליון נבחרת אזורית. לא רוצה לעשות משהו, שאני לא בטוח שאני יכול לעשות אותו על הצד הטוב ביותר. חשוב לי להיות מעורב, להיצמד לתכניות אימון שלי".

לסיום, גולן פולק מוצא לנכון להוקיר תודה למשפחה הקרובה: "יש לי אישה אלופה ומשפחה מאוד מסורה, שעזרה לי להתפתח בתור ספורטאי ומאמן ועוזרת לי כמאמן. אני נעדר המון מהבית והם מבינים ותומכים בי ועוזרים מעל ומעבר, כדי שאוכל להתמקד בג'ודו ואוכל ליהנות מבתי המקסימה ומחיי משפחה. מודה להם מאוד על הכל".

 

האוהדות הכי שרופות שלו. גולן פולק עם רעייתו מור ועם בתם הקטנה
האוהדות הכי שרופות שלו. גולן פולק עם רעייתו מור ועם בתם הקטנה

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital