גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter
האיש שירגיש, יקפיץ וילהיב את הקהל שלכם. מי שידאג להרים את האירוע שלכם לגבהים חדשים. DJ אילון ישראל – תקליטן הבית של הצפון!
view counter
זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים, תוכים וארנבים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter

תרומתו של המאמן לאימון הספורטיבי

מאת: 
דן אלתרמן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
26.07.15

כאשר מחליטים לעסוק באופן קבוע בפעילות ספורטיבית יש התלבטות האם לבצע את הפעילות לבד ובאופן עצמאי או להצטרף לקבוצה פעילה באזור המגורים אשר מובלת על ידי מאמן.

והדברים אמורים לכל סוגי האימונים: אימוני טריאתלון, אימוני ריצה, אימוני שחייה, אימוני רכיבה ועוד. כמו בכל תחום, יש יתרונות וחסרונות לכל אחת מן האפשרויות וכדאי לדעת אותם מראש על מנת לקבל את ההחלטה הנכונה. כאן נפרט בקצרה את היתרונות והחסרונות אשר קיימים בשתי דרכי אימון אלה – אימון עצמאי או אימון תחת ההנחיה של מאמן מוסמך.

להתאמן לבד
היתרון הגדול ביותר הטמון באפשרות של אימון עצמאי לבד הוא החופשיות מלוח זמנים המוכתב על ידי מאמן, מועדון כושר או מדריך. המתאמן יכול להחליט לבד מתי להתאמן, וכן איסה אימונים לעשות, מתי לצאת אל אימוני טריאתלון, אימוני ריצה, אימוני שחייה או אימוני רכיבה. הוא יכול לבנות לעצמו תכנית המבוססת על לוח הזמנים האישי שלו והמתחשבת בכל מרכיבי השגרה שלו – עבודה, משפחה, זמן בבית, חוגים ועיסוקים נוספים, במידה ויש לו ועוד. מכאן ניתן להבין את החיסרון הראשון במעלה באפשרות זו והוא שדרושה משמעת עצמית גבוהה מאד לצאת ולהתאמן ללא שיש מישהו אשר מחויבים אליו או מרגישים שלא בנוח כאשר לא מתאמנים.

חיסרון נוסף הוא שללא עזרתו של מאמן מוסמך קשה מאד למתאמן עצמו, או בעצם בלתי אפשרי, לקבוע יעדים או לבנות תכנית אימונים המבוססת על הרמה שלו ועל הכושר האישי שלו. יהיה לו מאד קשה להעריך לבדו את השיפור שחל, אם בכלל בביצועים שלו והוא לא יידע מה השלב הבא, במידה והצליח להשיג הישג כלשהו.

להתאמן עם מאמן
קל להבין שהחסרונות של האפשרות הקודמת הם היתרונות של השיטה הזאת. מאמן מוסמך מכיר את הגוף, את השרירים והוא בקיא בענף הספורט הספציפי אשר אותו הוא מאמן. הוא יידע להתאים למתאמן את התרגילים אשר יחזקו את הצדדים החלשים שלו ויעזור לבנות תכנית אימונים אשר תסייע למתאמן לעמוד ביעדים שהוא מציב לעצמו, הוא יידע לשנות או להחליף תרגילים מסוימים באחרים ויידע כיצד לעקוב אחר התקדמותו של המתאמן. יתרון נוסף וחשוב לא פחות הוא העידוד והתמיכה שיקבל המתאמן מן המאמן שלו, תמיכה ועידוד שיכולים לתת לו דחיפה עצומה קדימה ולא קיימים במידה ויחליט להתאמן לבד.

 

דן אלתרמן
דן אלתרמן
www.altermans.co.il

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
זה הזמן להתפנק במנה של שלווה ורוגע באגף הבוטיק של הגושרים מלון בטבע. ספא פיורינה - להתמסר לחוויה
view counter
זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים, תוכים וארנבים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
הגיע הזמן לעלות לליגה של הגדולים, מותגי הספורט המובילים בעולם עכשיו במחירי חיסול, בי אקטיב ביגוד ספורט מקצועי
view counter
טקיאר מזגנים
view counter
רעבים לחומוס איכותי מחומרי גלם טריים ומשובחים? זה הזמן לעצור ולהתפנק במסעדת החומוס הגלילית בצומת הגומא. מוטי חומוס
view counter
שיפודי הקריה
view counter
איטליה הקטנה
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital