מייסטר שיווק פירות
view counter
זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter

תרגיל החודש באקדמיה לאומנויות לחימה של מישל כהן

תאריך: 
07.12.12
זמן: 
31

שם התרגיל: מספיידר גארד לסינגל לג

אני (מישל) מבצע ספיידר גארד כששתי הידיים שלי אוחזות בשרוולים של הפרטנר שלי (אמיר שמשון) ובו זמנית כפות רגליים שלי לוחצות בשרירי הידיים של אמיר (בייספס).
אמיר מבצע בתגובה משיכת הגוף שלי כשהוא הולך לאחור.
המצב יוצר שאני נוחת עם הרגליים שלי לקרקע ואני מגיע למצב ישיבה.
כדי לא לתת לאמיר לעבור אותי או לתפוס לי את הגב, אני מכניס את יד ימין שלי אל המותן שמאל שלו ואוחז בחגורה שלו.
אני מפנה כשאני מעביר הצידה את משקל הגוף שלי מחוץ לטווח הישר שלי עם אמיר.
כאן אני מבצע עטיפת הרגל שלו עם הרגל שלי (הוק), גורר את הרגל שלו בו זמנית כשאני מניף את כל משקל הגוף שלי קדימה על הרגל שלו וגורם לו לנחות לקרקע. אני סוגר עליו בסייד מאונט כדי למנוע ממנו המשכיות התקפה.

מתרגלים:
מישל כהן, חגורה חומה - מאמן.
אמיר שמשון, חגורה כחולה - תלמיד.




פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
הם מקצועיים, אמינים והשירות שלהם מדהים. החבר'ה האלה יודעים להזיז את כל הגלגלים. בייקרס אליפלט - רוכבים לשיאים חדשים
view counter
גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS
view counter
האיש שירגיש, יקפיץ וילהיב את הקהל שלכם. מי שידאג להרים את האירוע שלכם לגבהים חדשים. DJ אילון ישראל – תקליטן הבית של הצפון!
view counter
הפיראט האדום וכל השאר סתם שודדים!
view counter
מבצע על חימום מים בגז. הגיע הזמן להתקדם למערכות גז המתקדמות בעולם! דור אלון גז גליל עליון - אנרגיה חכמה בגליל
view counter
טקיאר מזגנים
view counter
איטליה הקטנה
view counter
הגיע הזמן לגלות עולם חדש של בשרים טריים ואיכותיים. מגוון מסחרר של מוצרי בשר, מעדניית גורמה וכלי בישול. בר בשר - אטליז ומעדניה
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital