א.א אורטופדיה וספורט
view counter
זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
דוגי סטייל - מזון וציוד לחיות מחמד, מספרה לכלבים וחתולים
view counter
סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter
טקיאר מזגנים - מערכות מיזוג וקירור אויר מתקדמות
view counter
צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים במחירים מפתיעים
view counter
הרפתקה בראש פינה
view counter
מרכז שרות פיאט החולה - פחחות וצבע לכל סוגי הרכב
view counter
צ'יז פיצה - Cheese Pizza
view counter
ראש פינה ספא - טיפולי ספא לגוף ולנפש
view counter
יוגצ'ה - יוגצ'ה - גלידות יוגורט משובחות
view counter
איב מוסרי פילאטיס - סטודיו לפילאטיס מכשירים
view counter
ינקי אילן שלומי שלטים בע"מ - מפעל לייצור כל סוגי השלטים, הדפסות דיגיטליות ותמונות קנבס
view counter
פיורינה ספא מן הטבע - הגושרים מלון בטבע
view counter
מגזין אופניים - האתר השיתופי המוביל לרוכבים
view counter
LP מחשבים - לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
דף חלק - החנות הגדולה בצפון לציוד בי"ס וציוד משרדי
view counter
אוחנה סנטר - המרכז לאספקה טכנית
view counter

תזונה לחיזוק הכליות

מאת: 
קארינה הלמן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
24.10.13

חיזוק הכליות לקראת החורף
אנחנו עומדים כרגע במחציתו של הסתיו, זהו זמן נהדר לחזק את גופנו לקראת החורף ואיפה נתחיל, אם לא בבסיס עצמו – הכליות.

הכליות במדע
הכליות הן איבר דואלי, איבר שנמצא בשני צידי הגוף. צורתם כצורת שעועית וכמחצית מכל כליה ממוקם מתחת לצלעות והמחצית השנייה "גלויה" ומוגנת על ידי שרירים בלבד. הכליות סמוכות משני צידי עמוד השדרה.
התפקיד הרשמי והחשוב ביותר של הכליות הוא סינון הדם מרעלים. בנוסף, מייצרות הכליות חומרים שונים: חומרים השותפים במעגל הסידן ובעידוד מח העצם לייצור כדוריות דם ועוד.

סיבות רפואיות לחולשת כליות
לחץ דם גבוה.
סכרת.
אי ספיקת כליות.

הכליות בראייה הוליסטית
בנוסף לתפקידים החשובים של הכליות הן גם אחראיות על תמצית החיים. הכליות ברפואה הסינית מוגדרות כאיבר ש"מתבזבז" וצריך לשמור עליו. כל אדם נולד עם כמות מסוימת של אנרגיית חיים בסיסית שאיתה הוא עובד במשך החיים. הוא יכול לבזבז אותה עם שטויות ויכול לצעוד איתה מרחקים.

כאשר הכליות חלשות האדם יחוש פחד ובדידות. ולהיפך פחד יכול להחליש את הכליה. לא סתם נאמר המשפט "פיק ברכיים" – כמפורט למטה.

הכליה הינה איבר מכיל, מכיל רגש, מכיל נוזל. כאשר איננו יכולים להכיל יותר את עוצמת רגשותינו נוצר עומס על איבר זה והוא אינו מתפקד במלואו. לכליה גם איברים מקבילים: ברכיים ואוזניים. כאשר יש עומס על הכליות יש נטייה להצטברות נוזלים באוזניים וגם בעיות שונות בברכיים. יש המחברים גם בין הכליה לאימא. אימא מכילה אותנו וכאשר יש קושי מול אימא או משהו לא פתור נוטים לקשר זאת לחולשת הכליות.

כיצד זה בא לידי ביטוי פיזית?
עייפות\חולשה כללית.
קושי בשאיפת אוויר.
מתן שתן רב.

אז מה עושים?
לאכול בנחת, ללעוס לאט.
לאכול ארוחות קטנות ורבות במהלך היום (לא לקפוץ על ארוחות).
לשמור על חום הגוף בעיקר באזור הכליות.
להשתדל לא לפחד ואם מפחדים אז לשוחח על כך.

מה אוכלים?
המון ירקות בעיקר כתומים כמו דלעת, בטטה, גזר, פפאיה. ירקות ירוקים כמו ברוקולי, שעועית ירוקה, פטרוזיליה, כוסברה טרייה, סלרי, חסה, פול ירוק, קישואים . לאכול יותר קטניות כמו סויה, מיסו, טופו, עדשים, שעועית אדומה, פול. בעיקר עדיף לצרוך אותם אחרי הנבטה, זה ימנע גם מהיווצרות גזים במערכת.
פירות: רימון, מיץ רימונים, פטל שחור, תות שחור, אגוזים.
מפחיתים בקפאין, אלכוהול, ניקוטין, חלבון מן הצומח, סוכרים.

מה שותים?
חליטת סרפד.
קנמון מקליפת הגזע.
*כל הרשום לעיל אינו תחליף ליעוץ מקצועי אם נדרש אלא בא כמידע מעשיר.

 

קארינה הלמן
קארינה הלמן

אפשרויות לתצוגת תגובות

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
לאחר בחירה באפשרות התצוגה הרצויה, יש ללחוץ על "שמור הגדרות".

תודה על המידע. האם הכוונה

תודה על המידע. האם הכוונה בסוף הכתבה היא להפחית חלבון מהצומח או מהחי?

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
צ'יז פיצה - Cheese Pizza
view counter
מבצע על חימום מים בגז. הגיע הזמן להתקדם למערכות גז המתקדמות בעולם! דור אלון גז גליל עליון - אנרגיה חכמה בגליל
view counter
1) מחפשים כלי עבודה? זקוקים לייעוץ והדרכה בתחום? בואו לגלות מגוון כלים עצום, שירות אישי ומקצועי ומחירים ללא תחרות. אוחנה סנטר
view counter
הגיע הזמן לגלות עולם חדש של בשרים טריים ואיכותיים. מגוון מסחרר של מוצרי בשר, מעדניית גורמה וכלי בישול. בר בשר - אטליז ומעדניה
view counter
מחפשים מועדון כושר עם מגוון רחב של חוגים ומכשירים מתקדמים? הצטרפו עוד היום למשפחת הכושר החזקה של בי אקטיב
view counter
א.א אורטופדיה וספורט
view counter
מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. Sweat Box קריית שמונה
view counter
מייסטר שיווק פירות
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital