זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
טקיאר מזגנים
view counter

רץ בדרכים עגלגלות

מועדון כושר ועיצוב הגוף בי אקטיב
view counter
בר בשר - אטליז גורמה ומעדנייה בצומת הגומא
view counter
דף חלק - החנות הגדולה בצפון לציוד בי"ס וציוד משרדי
view counter
איב מוסרי פילאטיס - סטודיו לפילאטיס מכשירים
view counter
בייקרס אליפלט - המרכז הצפוני לרוכבי אופניים
view counter
פאבוס - פאב הבית של הצפון
view counter
מאמו - מוצרי תינוקות
view counter
קובי הדרכה וציוד ספורט
view counter
המרכז לביטוח ספורטאים - יורם גרטי
view counter
מדרסי העטלף
view counter
הפיראט האדום - חנות הצעצועים הזולה בצפון!
view counter
מרכז שרות פיאט החולה - פחחות וצבע לכל סוגי הרכב
view counter
שווארמה יוסף אקספרס קריית שמונה
view counter
די ג'יי אילון ישראל
view counter
דור אלון גז גליל עליון - אספקת פתרונות גז
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter

קיץ יזע ודמעות

מאת: 
איתי מן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
13.10.13

אני איש של חורף, לא סתם יש לי פרווה, חייבת להיות לזה סיבה הגיונית... גשם שיורד, קור מקפיא או סתם יום סגרירי הם כוס התה שלי...

כשאני צריך לצאת לרוץ בגשם אני פשוט מתלבש קצת יותר חם ויוצא.
מה זה לבוש חם? תחתון דרייפיט, טייץ ארוך, חולצת קומפרשן ארוכה צמודה,
חולצת דרייפיט קצרה, מעיל גשם, כובע מנדף זיעה, גרביים זוג או שניים, כפפות בעת הצורך,
שכחתי משהו? איך הולכים לשירותים עם כל זה? אין צורך, ממילא הכל רטוב כבר...
וברגע שיצאתי אין דבר שיעצור אותי.
ריצה בגשם זה אחד הדברים האהובים עלי, הניסיון לתפוס טיפות עם הפה
והמרד הזה של "אני נרטב ולא אכפת לי" (אמא)
הייתי יכול לעצור פה, אלא מה?
אנחנו חיים בישראל, רוב השנה חם פה (לפחות מבחינתי)
אם יכולתי, הייתי נכנס למערה והולך לישון עד שיחזור החורף.
עבורי הקיץ הוא סבל מתמשך, אין שעה ביום שאני לא מזיע!
מזיע יותר או פחות זאת פונקצייה של אחוזי לחות ומאמץ גופני.
אני קם בבוקר לרוץ ומבחינתי אני כבר צריך השלמת אלקתרוליטים מהלילה.
אני לובש כל הזמן חולצות דריי פיט(וכפות הרגליים באמת יבשות)
או כמו שהן נקראות בעברית "חולצות מנדפות זיעה".
וזה באמת עובד, הן מנדפות זיעה,
בעיקר מהסביבה אליי...
מתחיל אימון וכאילו אני בכלל טריאתלת ויצאתי בדיוק ממקצה השחייה...
אבל אני בכלל לא אוהב מים, מזל שזאת רק זיעה!
בריצה ליד מקורות מים בעיקר קיימת תופעה מטרידה,
תמיד כשאתה חושב שכבר עקפת אותה היא מפתיעה עם וולה לפנים!
הברחשים- עיניים, פה , אוזניים, יו ניים איט!
אוזניים סבבה, קצת זמזומים וזה נגמר.
פה גם לא נורא, שומרי הכשרות יאהבו את זה פחות, אבל יכול להיות גרוע יותר (עטלפים למשל)
הצרה האמתית היא העיניים, הנבלות מזהים את האישון ורואים מטרה לנחיתה,
וזה כמו מלכודת דבק עבורם...
בשילוב עם זיעה מלוחה שנכנסת כשדוחפים את האצבע בניסיון חילוץ של המסכן
אפשר לשוות את ההרגשה לסוג של עינוי סיני מהמשובחים ביותר.
ריצה בעיניים עצומות פותרת את הבעיה ומייצרת כמה אחרות...
ניסיתם לרוץ לתוך גדר תיל או פרה? זה ממש בולם אותכם...
אפשר לרוץ עם משקפיים, לא תמיד נוח ולא לכולם מתאים לרוץ עם משקפי שמש באמצע הלילה.
למרות שזאת יכולה להיות מחווה יפה לסטיבי וונדר...
עוד צרה בקיץ היא עניין השתייה, כמובן יש כאלה "גמלים"
שאין להם צורך במים בריצות של פחות משעתיים,
ממש מעצבנים, הם בדרך כלל גם רצים מהר ומעורטלים!
אצלם זאת הזיעה שמנדפת את החולצה...
אצלנו האנשים "הנורמליים" יש צורך במים והרבה!
ולא, מים בברך לא יעזרו פה...
נשיאת מים נעשית בדרכים שונות, חגורות עם בקבוקונים,
תיקי גב דוגמת "קמלבק" (דבשת גמל)
עם קשית שתייה וכמות מים להשקות אקליפטוס.
והשיטה הפרימיטיבית נאד מים (לא אברום)
פחות נוח, פחות אלגנטי, מאוד ווינטג'...
מתי לרוץ?
את הריצה מומלץ לתזמן לשעות היממה הרבות שבהן אין עומס חום.
מבחינתי זה אומר בנובמבר...
וקצת יותר רציני, בין שקיעה לזריחה עם שעתיים לכאן או לכאן (2 לפני שקיעה או 2 אחרי זריחה)
מעבר לזה=לא כיף!
מומלץ לסיים את הריצה במקור מים- מעיין, נחל, בריכה, מכונת כביסה!
גם מרענן, גם משחרר את השרירים וגם חוסך מקלחת!
יש סברה שאומרת שאם הצלחתם לשרוד את הריצה בחורף, הכל קטן עליכם.
אצלי זה הולך הפוך, בקיץ זה עניין של הישרדות, רק לא להתייאש.
אני גם צובר מסה כדי לאבד אותה בין השלוליות והמוטיבציה מגיעה גם מצליחת הקיץ בשלום יחסי!
לסיכום, הקיץ מאתגר את הגוף ואת הנפש, זאת לא סיבה להפסיק לרוץ! (אני צריך לשנן את זה...)

*פוסט זה נכתב במזגן!
*עם זיעה ויתושים בעיניים...
*אל תעשו מה שאני ניסיתי, לחבר את הפוסט הזה עם פוסט הבירה,
להוציא שמרים מהקמלבק, על גבול הבלתי אפשרי!

 

איתי מן

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital