מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
האיש שירגיש, יקפיץ וילהיב את הקהל שלכם. מי שידאג להרים את האירוע שלכם לגבהים חדשים. DJ אילון ישראל – תקליטן הבית של הצפון!
view counter
השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
מדרסי העטלף
view counter
כפיר בן חמו הובלות - הובלת דירות, משרדים, הפצה ושינוע
view counter
דור אלון גז גליל עליון - אספקת פתרונות גז
view counter
LP מחשבים - לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
דוגי סטייל - מזון וציוד לחיות מחמד, מספרה לכלבים וחתולים
view counter
Dr. Cell - מעבדה סלולרית לתיקון טלפונים סלולריים וסמארטפונים וחנות אביזרים
view counter
עולם ומלואו - מוצרים לצימרים ומוצרי צריכה לשוק המוסדי
view counter
הגר - קונדיטוריית בוטיק ביתית
view counter
Sweat Box קריית שמונה - אימון פונקציונאלי במתחם כושר חדשני בגליל העליון
view counter
אורי רובין - רפואה סינית משלימה
view counter
טקיאר מזגנים - מערכות מיזוג וקירור אויר מתקדמות
view counter
צ'יז פיצה - Cheese Pizza
view counter
סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter
שווארמה יוסף אקספרס קריית שמונה
view counter
איטליה הקטנה
view counter

לחוץ לי שזה כואב

מאת: 
דינה קינן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
07.07.15

כאב, זו זעקת הגוף לעזרה. כאב יכול להשפיע על איכות החיים שלנו, על איכות השינה, תנועתיות הגוף ותפקוד תקין ונוח במשך היום. בשבועות הקרובים נסרוק סוגי כאב שונים, למה הם מופיעים וכיצד נוכל להתמודד עם הכאב בדרך הטבעית.

למה כואב לנו?
דמיינו את הגוף כמכונה העובדת ללא הפסקה. במקרים של תקלה או פגיעה באחד או יותר ממערכות מכונת הגוף, נשלחת הודעת פגיעה ע"י מערכת העצבים אל המוח והמוח שקיבל את ההודעה שולח מיידית הודעת כאב לאותו אזור פגוע. זו התחושה שמגבילה אותנו בתנועה, שלוחצת בראש או שמפריעה בבטן. כאב הוא כפנס אזהרה עבורנו. הוא גורם לנו לשמור ולהגן על אזור הפגיעה ונותן הזדמנות להחלמת האזור.

האם אנו תמיד מקשיבים ומתחשבים במסרים שהגוף שולח לנו?
רובנו איננו מעוניינים לחוש כאב. כאב אינו נעים או נוח. לכן נטילת תרופה תשתק את מסר הכאב ולנו יהיה נוח יותר. נוכל להמשיך לאכול ללא תחושת צרבת, לרוץ ללא כאב ולצאת לעבוד ללא חום. מבחינת הגוף זה לא ממש הפתרון, הרי היינו אמורים לנוח, לזוז פחות ולתת למערכת להחלים. אינני אומרת שלסבול זו הדרך ושאין ליטול נוגדי כאב. אך אני בהחלט רוצה שנבין כי כאב אינו הבעיה אלא רק תסמין של הבעיה.

אז איך נמצא את הסיבה לכאב?
נעצור לרגע, נתבונן ונקשיב לגופנו המנסה דרך הכאב לאותת לנו על הבעיה וננסה לזהותה. בשבועות הקרובים אסרוק סוגי כאב שונים, כאבי ראש, כאבי בטן וכאבי מפרקים. מה עלולים להיות הגורמים לכאבים וכיצד נוכל בדרך טבעית לעזור. צעד ראשון בטיפול בכאב מכל סוג הוא הורדת סף המתח והלחץ.

איך זה קשור לכאב?
כולנו חווים רמות שונות של לחץ ומתח בחיינו, אך לא כולנו מצליחים לשחרר ולהרפות, כך נוצר עומס קבוע של לחצים לאורך זמן המשפיע באופן ישיר על בריאותנו.
מחקרים רבים נעשו בנושא וכולם מצביעים על אותה נקודה, עד כ-75% ממקרי החולי בעולם מקורם בסטרס/מתח /לחץ. המחקרים מראים קשר להתפתחות סימפטומים כגון: כאבי ראש, סחרחורות, בעיות ראייה, כאבי גב, אלרגיה בעור, לחץ דם גבוה, דופק מהיר, בעיות עיכול, מחלות לב ועוד.

מה עושים?
קודם כל זזים! פעילות גופנית קבועה נחקרה ונמצאה כעזרה ראשונה לכל מצבי הלחץ והמתח המשפיעים עלינו לרעה. צאו להליכה נמרצת, רכיבת אופניים או ריצה קלה. אם כואב במפרקים בצעו פעילות במים או הניעו בקביעות את מפרקי הגוף. בהמשך תתפלאו לגלות כי תחושת הכאב שחשתם התפוגגה מעט ואתם חשים רגועים יותר. טיפולים טבעיים נוספים נותנים מענה יפה לאותם סימפטומים הנובעים מעומסי מתח ולחץ. הנטורופתיה רואה את האדם כמכלול של גוף ונפש וכך היא מטפלת. שימוש במזון כתרופה, צמחי מרפא, תוספי תזונה וטכניקות מגע הם הכלים שבידי הנותנים מענה מקיף ועמוק לסימפטום/כאב ולגורם הבעיה.

לקריאת המחקרים: ( tnuva-research.co.il (Kawaschi et al.1994

חליטה מרגיעה ליום וללילה:
50גר' פרחי בבונג
50גר' עלי ורבנה
50מג' עלי פסיפלורה

לערבב הצמחים ולשמור במיכל סגור. להכנה: 1 כפית תערובת צמחים בכוס מים רותחים. לכסות ל-10דק' ולשתות עד שלוש פעמים ביום. (המינון למבוגרים בלבד)

 

דינה קינן - תזונאית הוליסטית ונטורופתית מוסמכת
דינה קינן
תזונאית הוליסטית ונטורופתית מוסמכת

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
טקיאר מזגנים
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter
כבר לא צריך לנסוע רחוק בשביל מוצרים לתינוקות. מבחר חבילות לידה, עגלות, כיסאות לרכב, אביזרים וטקסטיל. מאמו - חנות מוצרי תינוקות
view counter
מבצע על חימום מים בגז. הגיע הזמן להתקדם למערכות גז המתקדמות בעולם! דור אלון גז גליל עליון - אנרגיה חכמה בגליל
view counter
מגוון מבצעים והנחות במיוחד לגולשי וספורטאי גליל עולה. סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter
רעבים לחומוס איכותי מחומרי גלם טריים ומשובחים? זה הזמן לעצור ולהתפנק במסעדת החומוס הגלילית בצומת הגומא. מוטי חומוס
view counter
השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
1) מחפשים כלי עבודה? זקוקים לייעוץ והדרכה בתחום? בואו לגלות מגוון כלים עצום, שירות אישי ומקצועי ומחירים ללא תחרות. אוחנה סנטר
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital