גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter
מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
מדרסי העטלף
view counter

חדשות ספורט שונות

הפיראט האדום - חנות הצעצועים הזולה בצפון!
view counter
המרכז לטניס בישראל סניף קרית שמונה
view counter
איטליה הקטנה
view counter
שיפודי הקריה
view counter
אוחנה סנטר - המרכז לאספקה טכנית
view counter
דור אלון גז גליל עליון - אספקת פתרונות גז
view counter
המרכז לביטוח ספורטאים - יורם גרטי
view counter
מאמו - מוצרי תינוקות
view counter
מדרסי העטלף
view counter
LP מחשבים - לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
טקיאר מזגנים - מערכות מיזוג וקירור אויר מתקדמות
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter
די ג'יי אילון ישראל
view counter
אורי רובין - רפואה סינית משלימה
view counter
סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter
רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter

חוקי משחק הסקווש וחשיבות התארגנות למכות והתנועתיות

מאת: 
סער יוסטמן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
20.05.11

על כל תנועה שאנחנו עושים עם המחבט הגוף כולו מלווה את התנועה, על מנת שתהיה שליטה מלאה בכדור והמשכיות.
ישנה חשיבות גדולה מאוד להמשכיות. אנחנו מנסים לתכנן ולראות כמה מהלכים קדימה. המטרה היא להמתין לכדור וצפות לו ולקחת אותו לפני הגוף. כדי שזה יקרה צריך לעשות כל מיני התאמות וכך ניתן לראות את הכדור מבעוד מועד. יש להכין את הגוף עם המחבט למעלה כדי שיהיה אפשר לפגוש אותו במקום האופטימאלי וכך לשלוט בו בצורה הטובה ביותר. בשביל לתת חבטות טובות צריך קואורדינאציה גבוה מאוד, אותה מפתחים תוך כדי האימונים.
 
ישנה חשיבות גדולה להתארגנות למכות מבחינת הגוף, לכן יש חשיבות גדולה מאוד על תנועתיות. במשחק הסקווש כל הזמן אנחנו נמצאים בתנועה ובמעקב אחר הכדור, זאת בשביל להתכונן למכה הבאה ולקחת את הכדור במקום האופטימאלי.

כל מהלך בסקווש מתחיל בהגשה של אחד השחקנים לכיוון הקיר. מכת ההגשה צריכה להיות כזו שתגרום לכדור לפגוע בתחום שבין הקו האדום העליון והקו האדום האמצעי על הקיר, ולאחר מכן לחזור וליפול בתחום המלבן של היריב. במהלך הראשון נבחר המגיש באקראי, ובמהלכים הבאים המגיש בכל מהלך הוא זה שניצח במהלך הקודם.
כל שחקן חייב לחבוט בכדור לפני שיפגע ברצפה בפעם השנייה, והחבטה צריכה להיות כזו שתעיף את הכדור כך שיפגע בקיר הקדמי, שוב, בין הקו האדום התחתון והקו האדום העליון. הכדור יכול לפגוע בדרכו בקירות הצדדיים וגם בקיר האחורי. מהלך מסתיים כאשר אחד השחקנים לא מצליח לענות לכדור של היריב. המשחק מסתיים כאשר השחקן הראשון מגיע ל- 11 נקודות.

סוגי המכות
 
וולי
המטרה של מכת וולי (פורן) היא להקדים את המשחק וליצור לחץ מצטבר. ברגע שאנחנו נותנים מכת וולי טובה היא לוקחת מהיריב את האפשרות להתארגן למכות הבאות וגורמת לו לרדוף אחרי הכדור, וכך קל יותר לזכות בנקודה.
 
דרייב
דייב זו מכת כף היד מצד ימין, בה אנחנו משתמשים כשאנו משחקים לאורך הקיר מהצד הימיני.
 
בקהנד דרייב
בקהנד דרייב זו מכת גב היד מצד שמאל, בה אנחנו משתמשים כשאנו משחקים לאורך הקיר מהצד השמאלי.

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
הגיע הזמן לעלות לליגה של הגדולים, מותגי הספורט המובילים בעולם עכשיו במחירי חיסול, בי אקטיב ביגוד ספורט מקצועי
view counter
רעבים לחומוס איכותי מחומרי גלם טריים ומשובחים? זה הזמן לעצור ולהתפנק במסעדת החומוס הגלילית בצומת הגומא. מוטי חומוס
view counter
כל המשקאות עליהם אתם רק חולמים במבחר עצום ובמחירים ממש נמוכים. כולם זורמים ליין בעיר קריית שמונה!
view counter
איטליה הקטנה
view counter
זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים, תוכים וארנבים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
הרכב שלכם זקוק לפחחות כללית או לטיפול תקופתי? בואו להכיר צוות מיומן ואדיב במוסך פיאט מורשה. מרכז שרות פיאט החולה - המרכז רכב שלך
view counter
ברק מערכות
view counter
מחפשים חברת הובלות מקצועית ואמינה בצפון? הובלת דירות ומשרדים לכל חלקי הארץ, פירוק, הרכבה, אריזה ועוד. כפיר בן חמו הובלות
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital