גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter
מייסטר שיווק פירות
view counter
מגוון מבצעים והנחות במיוחד לגולשי וספורטאי גליל עולה. סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter

הניתוח הבריאטרי וחשיבותה של הפעילות הגופנית

מאת: 
דודי מרקוביץ
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
26.08.15

מרגע שיצאנו לעולם, תהליך שריפת השומנים מתחיל. אנחנו נולדנו לשרוף שומן, שומן תוך גופי. זה לא באמת משנה איזה טייפ גוף אתה, שמן או רזה, כולנו רוצים להיות בריאים ובמשקל תקין.

בשנים האחרונות הניתוח הבריאטרי תפס מקום נכבד בקרב כבדי המשקל כפתרון יעיל ומהיר לירידה במשקל. אך בניגוד לדעה הרווחת בקרב המעומדים, רבים חוזרים למשקלם ואף יותר. מדוע?
ירידה במשקל ובעיקר מהירה מלווה בירידה במסת השריר, במיוחד אחרי ניתוחים וטראומות לגוף. כאן תופסת הפעילות הגופנית מקום נכבד. פעילות גופנית כ-3 חודשיים לפני הניתוח ולאחריו, לא רק תשפר את תהליך ההחלמה ותקל עליו, אלא גם תשמור על מסת השריר ותעלה את הכוח הסטטי, דבר שימנע את מה שאנחנו קוראים לו בסלנג "מדלדלים", כלומר עודפי עור.

חוסר המודעות לחשיבות הספורט כחלק בלתי נפרד מחיינו ומהצלחתו של הניתוח, הוא שיוביל להשמנה וחזרה להרגלים הישנים: עישון, חוסר פעילות, שתיה מתוקה/חריפה, ישיבה ממושכת ועוד.

 

פעילות גופנית חשובה מאוד.
פעילות גופנית חשובה מאוד.

פעילות מונעת והדרגתית תשפר את מדדי הגוף:
סוכר, לחץ דם, שומנים בדם, לפטין ועוד.
גם בפן הפסיכולוגי הספורט מהווה גורם חזק מאוד.
המראה משתנה, שחרור אנדורפינים והורמונים האחראים על מצב רוח מרומם ונוגד דיכאון.
אך המדד החשוב יותר אותו אנו רוצים לשנות הוא ה-BMR, מדד המצביע על קצב שריפת קלוריות במנוחה.

אצל כבדי משקל אנחנו רואים ערכים נמוכים מתחת למינמום, דבר המצביע על קצב שריפת שומן נמוכה. לצערנו ה-BMR אינו משתנה אחרי הניתוח אלא אם שמרנו על חוק אחד לכל החיים - "שריר גדול ומאומן, אחוזי שומן נמוכים וחילוף חומרים גבוהה".
ולכן זה המדד הראשון אותו אנו רוצים לשפר בעקבותיו ישתפרו כל מדדי הגוף כי הפכנו שוב למכונות שורפות שומן.

 

דודי מרקוביץ

דודי מרקוביץ

מאמן כושר אישי וקבוצתי ויועץ תזונה
072-3264102

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital