מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
א.א אורטופדיה וספורט
view counter
טקיאר מזגנים
view counter
מועדון כושר ועיצוב הגוף בי אקטיב
view counter
צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים במחירים מפתיעים
view counter
בי אקטיב - ביגוד ספורט מקצועי
view counter
Shay Dekel Store - סטודיו לעיצוב ותפירה בהתאמה אישית
view counter
שיפודי הקריה
view counter
לבמה - ציוד הגברה, תאורה וכלי נגינה
view counter
ינקי אילן שלומי שלטים בע"מ - מפעל לייצור כל סוגי השלטים, הדפסות דיגיטליות ותמונות קנבס
view counter
יוגצ'ה - יוגצ'ה - גלידות יוגורט משובחות
view counter
קובי הדרכה וציוד ספורט
view counter
EMS Plus ראש פינה - סטודיו אימוני כושר בשיטה מהפכנית
view counter
שווארמה יוסף אקספרס קריית שמונה
view counter
עולם ומלואו - מוצרים לצימרים ומוצרי צריכה לשוק המוסדי
view counter
בייקרס אליפלט - המרכז הצפוני לרוכבי אופניים
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
מרכז שרות פיאט החולה - פחחות וצבע לכל סוגי הרכב
view counter
דף חלק - החנות הגדולה בצפון לציוד בי"ס וציוד משרדי
view counter

בחירה נכונה של תוספי תזונה

מאת: 
רונית שקד
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
16.09.14


 1900-72-90-92 שלוחה 71


לאחר שהבנתם מהי הגנה נוגדת חמצון ומדוע חשוב לכל ספורטאי להגן על עצמו מפני נזקי הרדיקלים החופשיים, הגיע הזמן לבחור את תוספי-התזונה שבהם תגנו על עצמכם. חשוב לדעת שתוספי-תזונה אינם באים במקום תזונה, כשמם כן הם: תוספת לתזונה. תזונת ספורט היא חלק חשוב ביותר באורח חייו של כל ספורטאי ותוספי-התזונה הם חלק חשוב בתוך התהליך.

בחירה נכונה תבטיח לכם שאתם צורכים תוספי-תזונה בעלי איכות גבוהה. אל תמכרו את הגוף שלכם עבור תוספים זולים. אם כבר החלטתם שאתם מתחילים לצרוך תוספים, עליכם לוודא שאתם אכן מקבלים את מה ששילמתם עבורו. מכיוון שהשוק פרוץ באלפי חברות של תוספי-תזונה עליכם לעשות בחירה נבונה ולא להתפתות למוצר זול שלא רק שלא ייתן לכם את היתרונות שבתוספי-התזונה, אלא יכול גם לעשות תופעות לוואי ונזק. ספורטאים אולימפיים חייבים גם להגן על עצמם מפני חומרים אסורים וממריצים אנבוליים. אם ברצונכם להשיג את היתרונות ולהגן על גופכם, עליכם להשתמש במוצרים מאוזנים ובעלי איכות גבוהה וכמובן כאלו שעברו את אישור הועדה למלחמה בסמים WADA חומרי הגלם שבהם משתמש היצרן קובעים את איכות המוצר הסופי ואת המחיר.

תוספי-התזונה נחלקים לשני סוגים:
• טיבעיים – נספגים בתא ברמה גבוהה האיכותיים יספגו בסביבות 98% - 90% ספיגה ברמת התא (מה שחשוב)
• סינטטים – אחוז הספיגה שלהם בתא כ-35%. חלקם יכולים לגרום תופעות לוואי.

בכדי לקבל את הקצובה היומית המיטבית, יש להבין שלא ניתן להשיג את הרמות האלו באמצעות מולטי-ויטמין פשוט, עליכם לחפש תוספי-תזונה שלמים ומאוזנים ככל הניתן. כיום חלק מהיצרנים מרכזים את חומרי הגלם בכמוסה אחת או שתיים, עם זאת כדי להגיע למינון המומלץ, סביר להניח שתצטרכו ליטול 4-8 כמוסות שונות מדי יום (ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון).

כדאי להשקיע קצת זמן בבדיקת היצרן. בידקו שהיצרן עומד בתקן GMP (תנאי ייצור נאותים), חברות העומדות בתקן זה, עומדות באותן הדרישות שנדרשות מיצרנים של תרופות ללא מרשם. תוספי-מזון איכותיים, מפרטים על-גבי התווית את ההרכב המדוייק של החומרים שבמוצר, לרוב מצויין גם תאריך התפוגה וחשוב מאוד גם פרטי וכתובת היצרן, היבואן ואישור משרד הבריאות, ISO וה- FDA. חברה המשווקת את מוצריה ברחבי העולם חייבים לעמוד גם בתקנים המחמירים ביותר של כל מדינה ומדינה.

חברת תוספי-תזונה אשר יש על מוצריה מחקרים קליניים ומשקיעה באיכות מוצריה, מעמידה את מוצריה בקו הראשון לפני יתר החברות בשוק העולמי.

אני אוהבת לעבוד עם תוספי התזונה של חברת פרמנקס האמריקאית. חברה זו נמצאת כיום בין 3 החברות המובילות בעולם את תחום תוספי-התזונה מבחינת האיכות, האמינות והתוצאות של המוצרים. פרמנקס שמה לה למטרה להביא את המדע לתחום תוספי-התזונה. מאחורי כל תוסף עומדים מעל 100 מדענים ומאות מחקרים קליניים. תוספי-התזונה של פרמקנס קיבלו את האישורים של הגופים הנדרשים בספורט כולל הועדה למלחמה בסמים. בתוספים של חברת פרמנקס משתמשים ספורטאים אולימפיים ממדינות רבות בעולם, ספורט-תרפיסטים ופיזיותרפיסטים של נבחרות מובילות בעולם.

כמובן שכל אחד מכם יכול לרכוש תוספי-תזונה של חברות אחרות, חשוב רק שיהיו איכותיים וברמה גבוהה.

המשך הכתבה בקובץ המצורף.

 


רונית שקד
LMT, KTT ,ST, LT

קובץ מצורףגודל
בחירה נבונה של תוספי תזונה1.03 מ"ב

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital