השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
מייסטר שיווק פירות
view counter
הליגה האזורית בכדורסל של הגליל העליון בחסות מייסטר שיווק פירות
view counter

"אלתרמנס צפון" גם השנה ב"איש-הברזל"

מאת: 
ינאי שחם
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
07.02.15

קבוצת "אלתרמנס צפון" ממשיכה במסורת - דוד דיבון, מבכירי הקבוצה זכה בתחרות "איש-הברזל" ישראמן 2015 שנערכה באילת.

דוד, לו זו תחרות "איש-ברזל" שנייה, לאחר שהתחרה באילת גם ב-2011, זכה במקום הראשון לקבוצת גילו 55-59, ובמקום ה-35 מתוך כ-200 משתתפים מכל הגילים. הוא השלים את מסלול התחרות לאחר 12 שעות ו-50 דקות.

התחרות התקיימה ביום שישי 30.1.15 באילת, בהשתתפות של מעל 1600 מתחרים, שמתוכם כ-200 מתחרים במרחק המלא, שהוא למי שאינו מכיר לא פחות מאשר: 3.8 ק"מ שחייה בים סוף, 180 ק"מ רכיבת אופניים בהרי אילת ו(לקינוח) ריצת מרתון 42.2 ק"מ בטיילת ולאורך חוף הים.

 

אחרי 15 ק"מ נפגש עם המשפחה המעודדת. דוד דיבון.
אחרי 15 ק"מ נפגש עם המשפחה המעודדת. דוד דיבון (צילום: נועם פאול)

בשיחה עם דוד הוא מספר:
"עם הנץ החמה הוזנקנו לתחילת התחרות בשחייה בחוף הצפוני, במסלול מעגלי אותו הקפנו פעמיים.
לאחר מכן החלפתי ביגוד, מחליפת השחייה לביגוד אופניים, והמשכתי ברכיבה למרחק 180 ק"מ בהרי אילת.
עם סיום הרכיבה במחסום נטפים – בהרים, שוב מחליפים ביגוד והעיקר לנעלי ריצה. ירדתי בריצה לטיילת והמשכתי עד לסיום המרתון, 42.2 ק"מ" (3 סיבובים באותו מסלול בטיילת ולאורך חוף הים)".

דוד, ספר על חוויות הקשורות לתחרות בכלל ומה צריך אדם כדי להיות כשיר לתחרות כזאת?
"אלי, אישית, הצטרפו צוות הקרקע שלי, שכלל את ילדי, סתיו עם בן זוגה עמיאל, ובני קמע עם בת זוגתו נועם. הם הפכו את התחרות האישית שלי לאירוע משפחתי מגבש, גם בתמיכה לפני התחרות, כאשר הם הצטרפו אלי וירדו לאילת ערב לפני, גם בעידוד לאורך כל התחרות וכן בשמחת המנצחים".

 

יציאה מהמים בסיום קטע שחיה 3.8 ק"מ. דוד דיבון.
יציאה מהמים בסיום קטע שחיה 3.8 ק"מ. דוד דיבון (צילום: נועם פאול)

"אדם המעוניין להתחרות, רצוי שיכשיר את הגוף כ-3 שנים לפני התחרות, על מנת שבסיום תחרות "איש הברזל" הגוף יתאושש במהרה ויחזור לתפקוד רגיל תוך זמן קצר (ימים אחדים). מומלץ להתחיל בהצטרפות לקבוצת אימונים שגרתית, כדוגמת הקבוצה שלנו "אלתרמנס צפון", בניהול ואימון של דן אלתרמן, שמהווה מסגרת מקצועית וחברתית תומכת ומסייעת בשמירה על תוכנית האימונים. היד הראשון בתוכנית שכזו הוא בסוף השנה הראשונה להגיע להשתתפות בתחרות טריאתלון למרחק אולימפי (1.5 ק"מ שחיה, 40 ק"מ אופניים ו-10 ק"מ ריצה). במקביל כדאי להשתתף בתחרויות ריצה של עד 10 ק"מ.
כל האימונים האלה מתקיימים בצורה מסודרת. חלקם אימונים קבוצתיים וחלקם אישיים במסגרת "אלתרמנס".
בשנה השנייה יש להמשיך באותה מתכונת אימונים והשתתפות בטריאתלונים, כשבסוף השנה משתתפים בתחרות "חצי איש הברזל", וכדאי להמשיך להשתתף בתחרויות ריצה של לפחות חצי מרתון.
בשנה השלישית, כ-7 חודשים לפני התחרות, נכנסים למשטר אימונים מוגבר, כדי להגיע מוכנים לתחרות.
המסקנה שלי היום, אחרי 2 תחרויות "איש הברזל" (ב-2011 וב-2015) היא שב-2011 סיימתי את התחרות עם "הלשון בחוץ" ו"על ארבע" ולקח לגוף שלי כמה ימים טובים להתאושש מכל ההתכווצויות. השנה סיימתי עם הרגשה שאם קו הסיום היה רחוק יותר בעוד כמה ק"מ, גם אותם הייתי גומע ללא קושי".

שאלה: אתה 4 שנים מבוגר יותר ובכל זאת ההרגשה בסיום קלה יותר. איך תסביר זאת?
דוד: "זו התוצאה של משטר אימונים קבוע במשך אותן 4 השנים, השתתפויות בתחרויות ושמירה על כושר. כלי עזר נוסף לנו ב-"אלתרמנס המרכז לספורט בצפון", אפשרויות אימון על טריינר האופניים, שנותן לך למקסם את זמן האימון על האופניים (בגלל האמצעים הטכניים וחוסר התלות בתנאי מזג האוויר) ומדדים שניתן לראות בעזרתם את התקדמות הכושר הגופני".

ראיינה בהערכה ואהבה, מרים כהן, אחותו.

 

חציית שער הסיום. דוד דיבון.
חציית שער הסיום. דוד דיבון (צילום: נועם פאול)

סתיו דיבון, ביתו של דוד, מוסיפה חוויות אישיות ישירות מהתחרות:
"תחרות איש ברזל היא אירוע מהנה לצופים, ואולי בעיקר לצופים... כיוון שהמסלול כה ארוך עברנו בין מספר נקודות תצפית על המשתתפים ועודדנו את אבא ושאר המשתתפים בכול אחת מהן בסיוע חולצות, פונפונים ושירי עידוד מאולתרים. הנוכחות המורגשת של בני המשפחות והחברים שבאים לתמוך בספורטאים שמנסים לעשות את הבלתי אפשרי, הופכת את החוויה למשפחתית ונעימה, אתה מרגיש חלק מדבר גדול.

דבר נוסף שבלט מאוד לעין, להבדיל מענפי ספורט בהם בדרך כלל הצעירים שולטים ביד רמה- באיש הברזל אומנם יש חלק פיזי ארוך ומתיש אך הפן המנטלי הוא המכשול האמיתי שעומד בפני המתחרה, וכך ניתן לראות משתתפים רבים שחצו את גיל ה-40 שהספורט אצלם הוא תחביב או "עבודה שניה" והם עוקפים מתחרים צעירים מהם. שכן אמנם התחרות היא כביכול של הגוף, אבל הניצחון הוא קודם כול בראש".

 

חותם את שמו בקיר המסימיים. דוד דיבון.
חותם את שמו בקיר המסימיים. דוד דיבון (צילום: נועם פאול)

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital