זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
מדרסי העטלף
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter
דור אלון גז גליל עליון - אספקת פתרונות גז
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
כפיר בן חמו הובלות - הובלת דירות, משרדים, הפצה ושינוע
view counter
אכסניה ומתקני ספורט כפר בלום
view counter
מאמו - מוצרי תינוקות
view counter
איטליה הקטנה
view counter
שיפודי הקריה
view counter
המרכז לביטוח ספורטאים - יורם גרטי
view counter
די ג'יי אילון ישראל
view counter
מרכז שרות פיאט החולה - פחחות וצבע לכל סוגי הרכב
view counter
מוטי חומוס - מסעדת חומוס גלילית
view counter
בר בשר - אטליז גורמה ומעדנייה בצומת הגומא
view counter
Shay Dekel Store - סטודיו לעיצוב ותפירה בהתאמה אישית
view counter
OPENDOORS תפתח לך את הדלת להצלחה - פיתוח ובניית אתרים לעסקים, יזמים, עצמאים
view counter
בייקרס אליפלט - המרכז הצפוני לרוכבי אופניים
view counter

אור על העור

מאת: 
דינה קינן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
04.08.15

המראה של העור תלוי רבות באורח החיים ובתזונה שלנו. סטרס, שינה, מחסורים תזונתיים והתייבשות פוגעים באיכות בבריאות ובמראה העור.

טיפולים רפואיים ומוצרי מדף המוכרים לנו לטיפול בבעיות עור כגון: אקנה, אקזמה, עור יבש או שמן מדי לרוב יפתרו את הבעיה לזמן קצר, אך לרוב הבעיה תשוב. הסיבה לכך טמונה בעובדה שרוב טיפולים אלו מבוססים על טיפול בתסמין בלבד. תכשירים אלו ממסכים את הבעיה אך לא מרפאים אותה מן השורש. בטיפול הנטורופתי אנו מחפשים ע"י איבחון ותישאול מעמיק את הגורם לתסמיני עור אלו ומטפלים בבעיה מהשורש. התהליך יכול להיות מהיר עם תוצאות נראות לעין תוך זמן קצר אך גם לקחת זמן עד הימצאות הסיבה שגורמת לעור להגיב בצורה כזו או אחרת.

בעיות עור יכולות לנבוע מאלרגיה למזון, אבקת כביסה, סבון או קוסמטיקה ,התייבשות, חוסר איזון הורמונאלי, וכמובן למתח ולעומס נפשי נתח לא קטן בהיווצרותן של בעיות עור מגוונות – שינוי אורח החיים להורדת המתח וחיזוק הגוף ומעבר לתזונה בריאה המזינה ומאזנת את העור הם שני דברים חייוניים לשמירה על האבר הגדול ביותר בגופנו - העור. אורח חיים הכולל שינה טובה ופעילות גופנית קבועה ייתן את אותותיו גם באיכות העור שלנו. אנשים עייפים ולא בכושר חווים "עור עייף". בשינה טובה אנו מאזנים רמות הורמונליות ומורידים רמות סטרס. ובפעילות גופנית אנו מזרימים הרבה יותר חמצן אל תוך מחזור הדם שמחדש לנו תאים ומפנה פסולת ותאים מתים מהעור. העור כפי שציינתי הינו האיבר הגדול ביותר עם שטח הפנים החשוף ביותר, תפקידיו רבים וחשיבותו בשמירה על פנים גופנו עליונה. מראה ואיכות העור (צבע, גמישות, קמטים וכו') משקף את בריאותו הפנימית של אותו אדם. פינוי לימפתי לקוי, בעיות עיכול שונות, דלקות כרוניות וחסרים תזונתיים יתנו את אותותיהם על פני העור.

סיבה נוספת ולא פחות חשובה היא אלרגיות למזונות שונים או אלרגיות לחומרים בסביבה. דרך יעילה לאתר אלרגיה היא באמצעות הוצאת הסיבה החשודה ואחרי מספר ימים, להחזירה. לדוגמא, הימנעות מחיטה או מוצרי חלב למשך שבועיים ולאחר מכן להחזיר אחד מהשניים ולראות אם יש שינוי במצב העור. רשימת המזונות האלרגניים ארוכה, אך יש כמה מזונות הנחשבים לשכיחים ביותר וניתן להתנסות בכך בבית. מזונות כגון, מוצרי חלב, חיטה, תירס, בוטנים וביצים. אחרון חביב אך חשוב מכולם הוא נושא המים, המבנה המיוחד של העור הוא זה המכתיב את איכויותיו. לשכבה היותר חיצונית של העור יש תפקיד של הגנה. מתחתיה מצויה השכבה התת-עורית שהיא המחסום הפיזי שבעור. כאשר שכבה זו רוויה בכמות המתאימה של לחות, היא מספקת לעור הגנה וגמישות. אם אין די נוזלים, העור נעשה מחוספס, יבש ובעל קמטים רבים ועמוקים יותר.

ע"י שתיית מים נקיים ותזונה עשירה בפירות וירקות ניתן להזין ולאזן את איכות העור מבפנים החוצה, לטפל בעור שמנוני ודלקתי ולמנועה החמרה במראה הקמטים. המראה של העור תלוי ישירות בתזונה. חסרים תזונתיים חסרים כגון, ברזל, אבץ, ויטמיני B, חומצות שומן מסוג אומגה 3 ועוד יפגעו גם בעור. העור, יכול לפתח דלקות, לסבול מיובש, התקלפות, גרד, אובדן גמישות ובעיות אחרות. לכן יש לאבחן ע"י נטורופת/ית מוסמך חסרים אפשריים ולטפל בהתאם. מזונות שמייבשים ומשבשים את איזון הלחות ובריאות העור הם: קפה, סוכר, מזון מטוגן וחטיפים שמנוניים.

מממרח סרדינים:
עשיר באומגה 3, אבץ וסידן.
1 קופסת שימורים סרדינים (עדיף בשמן זית).
קצת לימון סחוט, קצת בצל יבש קצוץ דק, קצת חרדל.
לעבד הכל במעבד מזון או עם זרועה חשמלית.

 

דינה קינן - תזונאית הוליסטית ונטורופתית מוסמכת
דינה קינן
תזונאית הוליסטית ונטורופתית מוסמכת

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital